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Mitos e verdades sobre comer ovos

26 Maio

Tem pessoas que deixam de comer ovo porque comer esse tipo alimento pode fazer mal para a nossa saúde, entretanto, esse historia de que deve comer ovo somente duas vezes na semana é mito, ao contrario comer ovo pode trazer muitos benefícios como, por exemplo, no café da manha ele pode ajudar muito para quem quer emagrecer e pelo que parece isso está ajudando muita gente a perder peso.

Outra coisa que foi comprovada é que na verdade muitas pessoas estão pensam que o ovo pode fazer com que o colesterol possa aumentar só que, segundo alguns cientista disseram o que provoca um aumento considerável no colesterol são outros fatores que devem tomar extremo cuidado como, por exemplo, ao aumento do peso, talvez por a pessoa estar fazendo uso do tabaco que também pode prejudica a saúde.

E alguns médicos acabam recomendando incluir nas dietas que as pessoas fazem colocar como opção para alimentação o ovo e o colesterol que contem dentro do ovo não prejudica nenhum pouco a sua saúde. Outra coisa bastante interessante que acabaram descobrindo a respeito do ovo é que ele ajuda e muito para quem deseja perder peso mais rápido e para ter efeito é recomendado comer esse alimento na parte da manha sendo a refeição mais importante assim o corpo vai ter energias para agüentar o dia.

Bom, agora sabendo que o ovo não faz mal a saúde então não se preocupe quando for comer um ovo e lembre-se também de que tudo que se come em excesso pode fazer mal a qualquer pessoa independentemente se ela tem ou não colesterol, então não exagere muito na hora de comer.

Outros benefícios do ovo:

  • Não causa hiperinsulinemia ou hipoglicemia;
  • Rico em tiamina, riboflavina, ácido fólico, B12, B6 (todas essenciais para a produção de energia);
  • Um único ovo fornece 6 gramas de proteína de alto valor biológico (13% da necessidade diária);
  • Mais barato que a carne.

Fontes: http://artigosgratis.net/comer-ovo-nao-prejudica-nossa-saude/

http://andreiatorres.blogspot.com/2009/02/posso-comer-ovo.html

 
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Publicado por em Maio 26, 2011 em Mito ou verdade?

 

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